Ältere Menschen sind meistens weniger beweglich als in jungen Jahren und haben manchmal auch einige körperliche Einschränkungen. Die ergonomische Gestaltung der Wohnung kann daher sinnvoll sein. Auch Hilfsmittel für ältere Menschen wurden speziell dafür entwickelt, den Alltag zu erleichtern und gleichzeitig die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Nachfolgend einige wichtige ergonomische Aspekte und nützliche Hilfsmittel:
Gehhilfen und Mobilitätshilfen
Rollatoren, Gehstöcke oder Rollstühle sollten so angepasst sein, dass sie die Mobilität fördern, ohne den Bewegungsfluss zu beeinträchtigen. Diese Geräte sollten leicht, stabil und einfach zu handhaben sein. Viele ältere Personen könnten sich beispielsweise ohne einen Rollator nicht mehr zu Fuss allein fortbewegen. Die meisten Modelle bieten auch eine Sitzgelegenheit und Transportmöglichkeit für Einkäufe.
Möbelgestaltung
- Stühle und Sessel sollten eine gute Rückenstütze bieten und eine Höhe haben, die es den älteren Personen ermöglicht, bequem aufzustehen und sich hinzusetzen, ohne sich zu bücken.
- Betten sollten eine bequeme Höhe haben, sodass das Aufstehen und Hinlegen ohne zusätzliche Anstrengung möglich sind. Ein verstellbares Bett kann helfen, die Position zu ändern und das Schlafen komfortabler zu gestalten.
- Ergonomische Matratzen und Kissen: Eine gute Schlafumgebung ist für ältere Menschen besonders wichtig. Eine gesunde Schlafhaltung entlastet den Körper.
- Tische und Arbeitsflächen sollten in der richtigen Höhe sein, um unnötige Belastung von Rücken und Schultern zu vermeiden.
Beleuchtung
Helle und gleichmässige Beleuchtung in allen Bereichen ist wichtig, um Stolperfallen zu vermeiden. Besonders in den Bereichen, in denen man sich viel bewegt, sollte eine gute Sicht gewährleistet sein.
Bewegungssensoren können helfen, Lichter automatisch zu aktivieren, wenn sie benötigt werden, ohne dass ältere Personen sich bücken oder nach einem Schalter suchen müssen.
Bodenbeläge
Rutschfeste Bodenbeläge sind entscheidend, um Stürze zu verhindern. Teppiche und andere rutschige Oberflächen sollten vermieden oder durch rutschfeste Matten ersetzt werden.
Glatte Oberflächen wie Fliesen sollten ebenfalls rutschfest sein.
Badgestaltung
Haltegriffe an Wänden, Toiletten und in der Dusche bieten zusätzliche Stabilität und Sicherheit.
Badewannenlifter erleichtern das Ein- und Aussteigen.
Duschen sollten barrierefrei und mit einem Duschsitz ausgestattet sein. Eine bodengleiche Dusche ohne hohen Rand erleichtert den Einstieg.
Küche
Ergonomische Küchenwerkzeuge, wie leicht zu haltende Messer, rutschfeste Schneidebretter und einfach zu öffnende Behälter, erleichtern das Arbeiten in der Küche.
Verstellbare Arbeitsflächen oder solche in der richtigen Höhe sorgen dafür, dass die Belastung des Rückens und der Gelenke minimiert wird.
Hocker und Tritte mit stabilen Handläufen
Diese helfen zum Erreichen höherer Regale oder beim Sitzen, ohne das Gleichgewicht zu gefährden.
Anziehhilfen
Socken- oder Schuhanzieher ermöglichen es älteren Menschen, selbstständiger zu bleiben und sich ohne viel Bücken oder Strecken anzuziehen.
Ergonomischen Anpassungen und Hilfsmittel sollen nicht nur die Sicherheit erhöhen, sondern auch die Lebensqualität der älteren Menschen und deren Unabhängigkeit verbessern. Selbstverständlich können all die erwähnten Anpassungen auch jüngeren Menschen und auch Personen, die sich um ältere Menschen kümmern, gute Dienste tun.
Lesehilfen und Vergrösserungsgläser
Für Menschen mit Sehbeeinträchtigungen wird das Lesen von Zeitungen, Etiketten oder Büchern dank Lupen und Brillen wieder möglich.
Technologische Hilfsmittel
Sprachsteuerung für Geräte und Smartphones kann helfen, Technologie zu nutzen, ohne physisch mit den Geräten interagieren zu müssen. Oder Telefontasten, bei denen ein Bild hinterlegt und die Anrufnummer programmiert werden kann. Der Anruf erfolgt mittels Klick auf die Taste mit Bild.
Ergonomische Tastaturen und Mäuse mit zusätzlicher Unterstützung für Handgelenke und Arme verhindern Überlastung.
Menschen altern auf unterschiedliche Weise und unterschiedlich schnell. Je nach Bedürfnis können ergonomische Anpassungen und die aufgezählten Hilfsmittel einem das Leben generell erleichtern, unabhängig vom Alter. Bei Einschränkungen wird die Selbstständigkeit dank ergonomischer Unterstützung besser und manchmal auch länger ermöglicht.
Titelbild: Unabhängigkeit und Freude so lange als möglich bewahren im Alter, Foto von Amauri Mejía – Unsplash
Gerne unterstützen wir Sie bei Ihren ergonomischen Anliegen, um zur Gesundheitsprävention beizutragen. Wir prüfen Arbeitsplätze, sensibilisieren und schulen Personal bezüglich gesundem Verhalten, leiten Körperübungen an und geben sinnvolle Tipps zur Optimierung von Arbeitsbedin-gungen.
